LNLP1002 Lasten ja nuorten liikuntaharjoittelu ja sen vaikutukset (5 op)
Kuvaus
Lasten ja nuorten harjoittelun fysiologiset perusteet ja liikkujaksi ja urheilijaksi kasvamisen yleisimmät mallit.
Yksittäisen liikuntakerran ja säännöllisen liikuntaharjoittelun vaikutukset fyysiseen kuntoon, hengitys- ja verenkiertoelimistöön, rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan, hermolihasjärjestelmään, hormonipitoisuuksiin ja kehon koostumukseen.
Liikuntaharjoittelun vaikutukset lasten ja nuorten hengitys- ja verenkiertoelimistöön, kehon koostumukseen, motorisiin taitoihin ja fyysiseen kuntoon.
Liikunta ja fysiologinen ja psykologinen kokonaiskuormitus ja kokonaiskuormituksen arviointi.
Liikunnan vaikutukset kasvuun, kypsymiseen ja kehitykseen.
Osaamistavoitteet
Opintojakson suoritettuaan opiskelija
- osaa kuvata liikuntaharjoittelun perusperiaatteita ja eroja lasten liikuntaharjoitteluun
- tuntee liikunnan aiheuttamat muutokset eri elinjärjestelmissä, elinjärjestelmien säätelyssä ja niiden toiminnoissa
- hahmottaa liikunnan, kasvun ja kypsymisen merkityksen harjoittelun vaikutuksiin
tietää kuinka lasten liikuntaharjoittelun kokonaiskuormitus syntyyPakolliset esitiedot
Oppimateriaalit
Luentomoniste lasten ja nuorten fyysisen kunnon, motoristen taitojen ja toimintakyvyn mittaamisesta.
Kirjallisuus
- Haapala & Ihalainen. Fysiologiset vasteet liikuntaan lapsilla ja nuorilla. Liikunta & Tiede 2018;56:44–48. Laukkanen A, ym. Motoristen taitojen ja lihasvoiman vuorovaikutus lapsuudessa ja nuoruudessa. Liikunta & Tiede 2018;56:30–33.
- Sääkslahti A, ym. Tieteelliset perusteet varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suosituksille. Helsinki. Opetus- ja kulttuuriminiteriön julkaisuja 2016:22. Sivut 32–35.
- Lloyd RS & Oliver JL. The youth physical development model: a new approach to long-term athletic development. Strength and Conditioning Journal 2012;34:61–69.
- Armstrong N & Barker AR. Endurance Training and Elite Young Athletes. Med Sport Sci 2011;56:59–83.
- Meyer ym. When to initiate integrative neuromuscular training to reduce sports-related injuries and enhance health in youth? Curr Sports Med Rep. 2011;10:155-66.
- Stricker ym. Resistance training for children and adolescents. Pediatrics 2020; 145 (6) e20201011 020