LBIP1012 Liikuntafysiologian soveltaminen (3 op)

Opintojaksolla perehdytään fyysisen kuormituksen keskeisiin hormonaalisiin säätelymekanismeihin ja niiden merkitykseen harjoittelussa ja suorituskyvyssä. Opintojakso koostuu verkossa toteutettavista opetusvideoista, lukutehtävistä, tapausesimerkeistä, tehtävistä ja ryhmäkeskusteluista.

Opintojaksolla käsitellään muun muassa hormonaalista säätelyä kuormituksessa, urheilussa käytettyjen ravintolisien ja dopingaineiden fysiologisia perusteita sekä ympäristöolosuhteiden, kuten korkean ilmanalan, kuumuuden ja kylmyyden, vaikutuksia elimistön toimintaan ja fyysiseen suorituskykyyn. Lisäksi tarkastellaan kehonkoostumusta ja sen mittausmenetelmiä sekä liikunnan ja ikääntymisen välisiä yhteyksiä. Opintojaksoon sisältyy myös kehonkoostumuksen mittaamista havainnollistava demonstraatio sekä siihen liittyvä tehtävä.

Opintojakson suoritettuaan opiskelija osaa

· ymmärtää hormonaalisen säätelyn keskeiset mekanismit fyysisessä kuormituksessa ja liikuntaharjoittelussa

· hallitsee yleisimpien ravintolisien fysiologisia vaikutuksia, hyötyjä ja mahdollisia riskejä liikunnan ja suorituskyvyn näkökulmasta

· osaa kuvata ympäristöolosuhteiden (korkea ilmanala, kuuma ja kylmä) vaikutuksia elimistön toimintaan ja fyysiseen suorituskykyyn

· selittää ja soveltaa tietoa kehonkoostumuksen merkityksestä suhteessa fyysiseen suorituskykyyn sekä tunnistaa ja osaa vertailla keskeisiä kehonkoostumuksen mittausmenetelmiä

· hahmottaa ikääntymisen vaikutuksia fyysiseen suorituskykyyn ja harjoittelun fysiologiaan

1. kevätlukukausi, 4. periodi

Esitietoryhmä ei koske UEF-opiskelijoita eikä sivuaineopiskelijoita. 

Kurssilla jaettava materiaali