VALA1007 Fyysisen suorituskyvyn valmentamisen käytännön harjoittelu (4 op)

Avaa opintojakson esite Sisussa
Opinnon taso:
Perusopinnot
Arviointiasteikko:
0-5
Suorituskieli:
suomi
Vastuuorganisaatio:
Liikuntatieteellinen tiedekunta
Opetussuunnitelmakaudet:
2024-2025, 2025-2026, 2026-2027, 2027-2028

Avainteksti

Opintojaksolla perehdytään eri fyysisten ominaisuuksien harjoittamiseen ja mittaamiseen toteuttamalla itsenäisesti valmennusprosessi.

Kuvaus

  • Opiskelija syventää tietämystä fyysisen suorituskyvyn ja kunnon harjoittamisen eri osa-alueista ja urheiluvalmennuksen kokonaisuudesta
  • Pitkäaikaisen fyysistä suorituskykyä kehittävän harjoitteluohjelman laadinta, toteutus ja seuranta
  • Palautteenanto testituloksista
  • Valmennusosaamisen osoittaminen näyttökokeissa 

Osaamistavoitteet

Opintojakson suoritettuaan opiskelija osaa:

  • arvioida ja laatia erikestoisille aikaväleille tarkoitettuja valmennussuunnitelmia ja perustella valinnat tutkimusnäyttöön perustuen
  • arvioida harjoittelun yksilöllisiä vaikutuksia elimistön toimintaan
  • laatia yksilöllisen harjoitteluohjelman testitulosten ja lajin vaatimusten perusteella sekä seurata ja arvioida harjoittelun vaikuttavuutta
  • soveltaa teoriatietoa käytäntöön ja suunnitella, toteuttaa ja arvioida tavoitteiden mukaisia yksilöllisiä harjoituksia yhteistyössä muiden valmennusammattilaisten kanssa 

Lisätietoja

3. kevät

Pakolliset esitiedot

  • Esitietoryhmä 1
    • LBIA033 Voiman testaaminen ja harjoittaminen (4 op)Ei julkaistu tälle opetussuunnitelmakaudelle
    • LBIA034 Kestävyyden testaaminen ja harjoittaminen (5 op)Ei julkaistu tälle opetussuunnitelmakaudelle

Oppimateriaalit

Nummela A., Vesterinen V., Hynynen E., Mikkola J. (2022) Kestävyysharjoittelu – tutkitulla tiedolla tuloksiin. VK-Kustannus, Lahti (390 s.) ISBN: 9789527489130

Bomba T.O., Buzzichelli C.A. (2022) Periodization of Strength Training for Sports 4th Edition. Champaign: Human Kinetics. (320 s.) ISBN: 9781718226869

Haff G.G. (2025) Scientific Foundations and Practical Applications of Periodization. Champaign: Human Kinetics. (600 s.) ISBN: 9781718217751 

Suoritustavat

Tapa 1

Kuvaus:
Seminaari (20 tuntia). Itsenäinen harjoittelu, harjoitteluraporttien laadinta ja esittäminen seminaarissa. Näyttökokeiden suorittaminen.
Arviointiperusteet:
Seminaarityö ja näyttökoe 100%
Valitaan kaikki merkityt osat
Suoritustapojen osat
x

Osallistuminen opetukseen (4 op)

Tyyppi:
Osallistuminen opetukseen
Arviointiasteikko:
0-5
Suorituskieli:
suomi
Ei julkaistua opetusta