VALA1007 Fyysisen suorituskyvyn valmentamisen käytännön harjoittelu (4 op)

Avaa opintojakson esite Sisussa

Opinnon taso:

Perusopinnot

Arviointiasteikko:

0-5

Suorituskieli:

suomi

Vastuuorganisaatio:

Liikuntatieteellinen tiedekunta

Opetussuunnitelmakaudet:

2024-2025, 2025-2026, 2026-2027, 2027-2028

Avainteksti

Opintojaksolla perehdytään eri fyysisten ominaisuuksien harjoittamiseen ja mittaamiseen toteuttamalla itsenäisesti valmennusprosessi.

Kuvaus

Opiskelija syventää tietämystä fyysisen suorituskyvyn ja kunnon harjoittamisen eri osa-alueista ja urheiluvalmennuksen kokonaisuudesta
Pitkäaikaisen fyysistä suorituskykyä kehittävän harjoitteluohjelman laadinta, toteutus ja seuranta
Palautteenanto testituloksista
Valmennusosaamisen osoittaminen näyttökokeissa

Osaamistavoitteet

Opintojakson suoritettuaan opiskelija osaa:

arvioida ja laatia erikestoisille aikaväleille tarkoitettuja valmennussuunnitelmia ja perustella valinnat tutkimusnäyttöön perustuen
arvioida harjoittelun yksilöllisiä vaikutuksia elimistön toimintaan
laatia yksilöllisen harjoitteluohjelman testitulosten ja lajin vaatimusten perusteella sekä seurata ja arvioida harjoittelun vaikuttavuutta
soveltaa teoriatietoa käytäntöön ja suunnitella, toteuttaa ja arvioida tavoitteiden mukaisia yksilöllisiä harjoituksia yhteistyössä muiden valmennusammattilaisten kanssa

Lisätietoja

3. kevät

Pakolliset esitiedot

Esitietoryhmä 1
- LBIA033 Voiman testaaminen ja harjoittaminen (4 op)Ei julkaistu tälle opetussuunnitelmakaudelle
- LBIA034 Kestävyyden testaaminen ja harjoittaminen (5 op)Ei julkaistu tälle opetussuunnitelmakaudelle

Oppimateriaalit

Nummela A., Vesterinen V., Hynynen E., Mikkola J. (2022) Kestävyysharjoittelu – tutkitulla tiedolla tuloksiin. VK-Kustannus, Lahti (390 s.) ISBN: 9789527489130

Bomba T.O., Buzzichelli C.A. (2022) Periodization of Strength Training for Sports 4th Edition. Champaign: Human Kinetics. (320 s.) ISBN: 9781718226869

Haff G.G. (2025) Scientific Foundations and Practical Applications of Periodization. Champaign: Human Kinetics. (600 s.) ISBN: 9781718217751

Suoritustavat

Tapa 1

Kuvaus:

Seminaari (20 tuntia). Itsenäinen harjoittelu, harjoitteluraporttien laadinta ja esittäminen seminaarissa. Näyttökokeiden suorittaminen.

Arviointiperusteet:

Seminaarityö ja näyttökoe 100%

Valitaan kaikki merkityt osat

Suoritustapojen osat

Osallistuminen opetukseen (4 op)

Tyyppi:

Osallistuminen opetukseen