LTKP1001 Elimistön toiminta levossa ja kuormituksessa (5 op)
Avainteksti
Kuvaus
Hengitys- ja verenkiertoelimistön rakenne ja toiminta levossa ja kuormituksessa
Energiantuotto levossa ja kuormituksessa
Autonominen hermosto, sykevälivaihtelu
Elintoimintojen humoraalinen säätely
Elimistön fyysinen kuormittaminen, kuormituksen kokeminen
Kestävyys- ja voimaharjoittelun ja sen suunnittelun perusperiaatteet
Kehonkoostumus
Elimistön nestetasapaino ja lämmönsäätely
Elimistön puolustusjärjestelmä
Ruoansulatuselimistö, virtsanerityselimistö, happo-emästasapaino
Osaamistavoitteet
Opintojakson suoritettuaan opiskelija
hallitsee fysiologian ja kuormitusfysiologian peruskäsitteet
osaa määritellä terveen elimistön elinten ja elinjärjestelmien rakenteet ja toimintaperiaatteet levossa ja kuormituksessa
selittää hengitys- ja verenkiertoelimistön toiminnan periaatteet ja niiden yhteyden suorituskykyyn ja harjoitteluun
tietää näiden toimintojen säätelymekanismit ja niiden keskinäiset suhteet painottuen erityisesti liikunnan kannalta keskeisiin elinjärjestelmiin
Lisätietoja
Kevään kurssi
Oppimateriaalit
Juhani Leppäluoto, Hannu Rintamäki, Olli Vakkuri, Heidi Vierimaa, Timo Lauri 2019. Anatomia ja fysiologia – Rakenteesta toimintaan. 9., uudistettu painos. Sanoma Pro, Helsinki (s. 10–12, 17–18, 20–38, 46–55, 108–299, 346–355, n. 250 s) ISBN: 978-952-63-5311-1
McArdle, W. D., Katch, F. I. & Katch V.L (2007, 2009 tai 2015) Exercise Physiology, Energy, Nutrition and Human Performance. Baltimore, ML, USA: Lippincott Williams & Wilkins (s. 117-175, 227-247, 269-353, 462-490 ja 506-524, n. 200 s).