LTKP1001 Elimistön toiminta levossa ja kuormituksessa (5 op)

Opinnon taso:
Muut opinnot
Arviointiasteikko:
0-5
Suorituskieli:
suomi
Vastuuorganisaatio:
Liikuntatieteellinen tiedekunta
Opetussuunnitelmakaudet:
2024-2025, 2025-2026, 2026-2027, 2027-2028

Avainteksti

Perehdytään terveen elimistön fysiologiaan ja kuormitusfysiologian perusteisiin liikunnan kannalta keskeisiin elinjärjestelmiin ja -toimintoihin painottuen.

Kuvaus

  • Hengitys- ja verenkiertoelimistön rakenne ja toiminta levossa ja kuormituksessa

  • Energiantuotto levossa ja kuormituksessa

  • Autonominen hermosto, sykevälivaihtelu

  • Elintoimintojen humoraalinen säätely

  • Elimistön fyysinen kuormittaminen, kuormituksen kokeminen

  • Kestävyys- ja voimaharjoittelun ja sen suunnittelun perusperiaatteet

  • Kehonkoostumus

  • Elimistön nestetasapaino ja lämmönsäätely

  • Elimistön puolustusjärjestelmä

  • Ruoansulatuselimistö, virtsanerityselimistö, happo-emästasapaino 

Osaamistavoitteet

Opintojakson suoritettuaan opiskelija

  • hallitsee fysiologian ja kuormitusfysiologian peruskäsitteet

  • osaa määritellä terveen elimistön elinten ja elinjärjestelmien rakenteet ja toimintaperiaatteet levossa ja kuormituksessa

  • selittää hengitys- ja verenkiertoelimistön toiminnan periaatteet ja niiden yhteyden suorituskykyyn ja harjoitteluun

  • tietää näiden toimintojen säätelymekanismit ja niiden keskinäiset suhteet painottuen erityisesti liikunnan kannalta keskeisiin elinjärjestelmiin   

Lisätietoja

Kevään kurssi

Oppimateriaalit

  • Juhani Leppäluoto, Hannu Rintamäki, Olli Vakkuri, Heidi Vierimaa, Timo Lauri 2019. Anatomia ja fysiologia – Rakenteesta toimintaan. 9., uudistettu painos. Sanoma Pro, Helsinki (s. 10–12, 17–18, 20–38, 46–55, 108–299, 346–355, n. 250 s) ISBN: 978-952-63-5311-1

  • McArdle, W. D., Katch, F. I. & Katch V.L (2007, 2009 tai 2015) Exercise Physiology, Energy, Nutrition and Human Performance. Baltimore, ML, USA: Lippincott Williams & Wilkins (s. 117-175, 227-247, 269-353, 462-490 ja 506-524, n. 200 s). 

Suoritustavat

Tapa 1

Kuvaus:
Luennot 30 t. Harjoitukset 15 t. Itseopiskelu 55 t.
Arviointiperusteet:
Luentoihin ja harjoituksiin perustuva lopputentti.
Valitaan kaikki merkityt osat
Suoritustapojen osat
x

Elimistön toiminta levossa ja kuormituksessa (5 op)

Tyyppi:
Osallistuminen opetukseen
Arviointiasteikko:
0-5
Suorituskieli:
suomi
Ei julkaistua opetusta