TTMA1005 Terveyttä edistävä uni (3 op)
Opinnon taso:
Aineopinnot
Arviointiasteikko:
0-5
Suorituskieli:
suomi
Vastuuorganisaatio:
Liikuntatieteellinen tiedekunta
Järjestävä organisaatio:
Liikuntatieteellinen tiedekunta, Avoin yliopisto
Opetussuunnitelmakaudet:
2024-2025, 2025-2026, 2026-2027, 2027-2028
Avainteksti
Opintojaksolla tarkastellaan unen ja levon yhteyttä terveyteen ja toimintakykyyn.
Kuvaus
- Unen vaiheet, nuorten yöunen pituudet, unirytmi ja uni osana arkirytmiä
- Hyvän unen ja nukkumisen ongelmien yhteys nuorten päivittäiseen toimintakykyyn, terveystottumuksiin, jaksamiseen ja oppimiseen
- Unen yhteydet ja vaikutukset terveyden eri osa-alueisiin
- Unen, terveyden ja median käytön väliset yhteydet
- Unen ja terveyden välisten yhteyksien merkitys yhteisö- ja yhteiskuntatasolla
Osaamistavoitteet
Opintojakson suoritettuaan opiskelija osaa
kuvata uneen ja lepoon liittyviä keskeisiä käsitteitä ja ilmiöitä
eritellä hyvää unta edistäviä ja haittaavia tekijöitä sekä perustella näiden yhteyksiä ja vaikutusmekanismeja terveyteen ja toimintakykyyn yksilö-, yhteisö- ja yhteiskunnan tasolla
Oppimateriaalit
Opintojakson alkaessa ilmoitetut artikkelit
Suoritustavat
Tapa 1
Kuvaus:
Itsenäinen opiskelu, oppimistehtävä
Arviointiperusteet:
Oppimistehtävä 100 %
Opetusajankohta:
Periodi 1, Periodi 2, Periodi 3, Periodi 4
Valitaan kaikki merkityt osat
Suoritustapojen osat
x
Itsenäinen työskentely (3 op)
Tyyppi:
Itsenäinen työskentely
Arviointiasteikko:
0-5
Suorituskieli:
suomi