LBIA2017 Tuki- ja liikuntaelimistön anatomian harjoitukset (2 op)
Avainteksti
Kuvaus
Opintojaksolla pienryhmän tehtävänä on suunnitella valitsemalleen kohderyhmälle tai -henkilölle kuntosaliohjelma, joka kuormittaa lihaksia eri lihastyötavoilla tai näiden erilaisilla yhdistelmillä. Ryhmän tulee raportoida mm. mitä liikkeitä nivelissä tapahtuu, mitkä ovat agonisti- ja synergistilihakset sekä millä lihastyötavalla liikkeiden eri vaiheissa lihaksia käytetään.
Osaamistavoitteet
Opintojakson suoritettuaan opiskelija
osaa soveltaa tietojaan ihmisen tuki- ja liikuntaelimistön rakenteesta lihasten harjoittamiseen eri lihastyötavoilla
osaa loogisesti perustella tekemänsä kuntosaliharjoite-valinnat
osaa kriittisesti ja rakentavasti arvioida omia ja muiden tekemiä harjoitevalintoja
osaa raportoida ja esittää ryhmätyönsä toimistosovelluksia hyväksikäyttäen sekä toimia ryhmän jäsenenä
Lisätietoja
1. syyslukukausi, 2. periodi
Ryhmätyö laadittava ja raportoitava hyväksytysti
Pakolliset esitiedot
Oppimateriaalit
Oheiskirjallisuus:
Delavier, F. 2013 Lihaskuntoharjoittelu ja venyttely (4. uudistettu suomenkielinen painos). Suomi: VK-Kustannus (192 s.). ISBN: 978-951-9147-67-3