VALA1007 Fyysisen suorituskyvyn valmentamisen käytännön harjoittelu (4 op)

• Opiskelija syventää tietämystä fyysisen suorituskyvyn ja kunnon harjoittamisen eri osa-alueista ja urheiluvalmennuksen kokonaisuudesta
• Pitkäaikaisen fyysistä suorituskykyä kehittävän harjoitteluohjelman laadinta, toteutus ja seuranta
• Palautteenanto testituloksista
• Valmennusosaamisen osoittaminen näyttökokeissa 

Opintojakson suoritettuaan opiskelija osaa:

• arvioida ja laatia erikestoisille aikaväleille tarkoitettuja valmennussuunnitelmia ja perustella valinnat tutkimusnäyttöön perustuen
• arvioida harjoittelun yksilöllisiä vaikutuksia elimistön toimintaan
• laatia yksilöllisen harjoitteluohjelman testitulosten ja lajin vaatimusten perusteella sekä seurata ja arvioida harjoittelun vaikuttavuutta
• soveltaa teoriatietoa käytäntöön ja suunnitella, toteuttaa ja arvioida tavoitteiden mukaisia yksilöllisiä harjoituksia yhteistyössä muiden valmennusammattilaisten kanssa 

3. kevät

Nummela A., Vesterinen V., Hynynen E., Mikkola J. (2022) Kestävyysharjoittelu – tutkitulla tiedolla tuloksiin. VK-Kustannus, Lahti (390 s.) ISBN: 9789527489130

Bomba T.O., Buzzichelli C.A. (2022) Periodization of Strength Training for Sports 4th Edition. Champaign: Human Kinetics. (320 s.) ISBN: 9781718226869

Haff G.G. (2025) Scientific Foundations and Practical Applications of Periodization. Champaign: Human Kinetics. (600 s.) ISBN: 9781718217751