VALA1006 Fyysisen suorituskyvyn mittaaminen ja harjoittaminen (4 op)
Avainteksti
Kuvaus
- Opiskelija perehtyy teoriassa ja käytännössä fyysisen kunnon ja suorituskyvyn harjoittamisen ja mittaamisen perusteisiin
- Voiman, kestävyyden, nopeuden, liikkuvuuden ja taidon harjoittaminen ja mittaaminen
Osaamistavoitteet
Opintojakson suoritettuaan opiskelija
- soveltaa teoriatietoa käytäntöön ja osaa suunnitella, toteuttaa ja arvioida tavoitteiden mukaisia yksilöllisiä harjoituksia ja perustella valinnat tutkimusnäyttöön perustuen
- oppii käyttämään voima- ja kestävyysominaisuuksien mittaamisessa käytettäviä laitteita ja menetelmiä
- pystyy arvioimaan kriittisesti eri fyysisten ominaisuuksien mittaustuloksia ja antamaan testipalautetta
Lisätietoja
3. syksy
Pakolliset esitiedot
Oppimateriaalit
Gibson A.L., Wagner D.R., Heyward V.H. (2025) Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription 9th Edition. Champaign: Human Kinetics. (608 s.) ISBN: 9781718221659
Fukuda D. (2020) Assessments for Sport and Athletic Performance. Champaign: Human Kinetics. (304 s.) ISBN: 9781718226807
ACSM's Exercise Testing and Prescription 2e (2023) Philadelphia: Wolters Kluwer (490 s.) ISBN: 9781975214142
Brewer, C. (2019) Athletic Movement Skills. Champaign: Human Kinetics. (416 s.) ISBN: 9781718225961
Jeffreys, I., Moody, J. (2021) Strength and Conditioning for Sports Performance 2e. Routledge. (740 s.) ISBN: 9780429330988
Anthony Turner, A., Paul Comfort, P. (2022) Advanced Strength and Conditioning 2e. Routledge. (436 s.) ISBN: 9781003044734
NSCA Sport Performance 2023 Edition Online CE Course Package With Ebooks. (2024) Champaign: Human Kinetics. ISBN: 9781718231467
Behm, D. (2019) The Science and Physiology of Flexibility and Stretching. Routledge. (210 s.) ISBN: 9781315110745