VALA1000 Liikunnan annostelu, testaus ja seuranta (2 op)

• fyysisen aktiivisuuden, liikunnan, terveyden ja kroonisten sairauksien peruskäsitteet

• perehtyminen terveydentilan seulontamenetelmiin ja luokitteluun

• kuntotestausken periaatteet ja harjoitusohjelman suunnittelu huomioiden erilaiset terveysnäkökulmat 

Opintojakson suoritettuaan opiskelija

• ymmärtää kuntotason arviointiin ja liikunta-annostelun laatimiseen liittyvää erityissanastoa ja terminologiaa

• tunnistaa kuntoon ja liikuntaan liittyvät tarpeet ja erot eri elämänvaiheissa ja erilaisissa sairauksissa

• osaa yhdistää ihmisen kuntoa ja liikuntaa koskevia käsitteitä harjoitteluohjelmaksi

• tuntee turvallisuusnäkökohdat suorittaessaan kuntotestauksia eri väestöryhmille

• ottaa huomioon yksilölliset tarpeet testauksen, harjoitusohjelman ja valmennuksen toteuttamisessa

• osaa soveltaa teoreettisia käsitteitä käytännöllisiin ja sovellettaviin kunto- ja harjoitustilanteisiin. 

2. kevät

Luennoilla jaettava materiaali

Gibson A.L., Wagner D.R., Heyward V.H. (2025) Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription 9th Edition. Champaign: Human Kinetics. (608 s.) ISBN: 9781718221659

ACSM's Exercise Testing and Prescription 2e (2023) Philadelphia: Wolters Kluwer (490 s.) ISBN: 9781975214142