TTMA1005 Terveyttä edistävä uni (3 op)

Opinnon taso:
Aineopinnot
Arviointiasteikko:
0-5
Suorituskieli:
suomi
Vastuuorganisaatio:
Liikuntatieteellinen tiedekunta
Järjestävä organisaatio:
Liikuntatieteellinen tiedekunta, Avoin yliopisto
Opetussuunnitelmakaudet:
2024-2025, 2025-2026, 2026-2027, 2027-2028

Avainteksti

Opintojaksolla tarkastellaan unen ja levon yhteyttä terveyteen ja toimintakykyyn.

Kuvaus

  • Unen vaiheet, nuorten yöunen pituudet, unirytmi ja uni osana arkirytmiä
  • Hyvän unen ja nukkumisen ongelmien yhteys nuorten päivittäiseen toimintakykyyn, terveystottumuksiin, jaksamiseen ja oppimiseen
  • Unen yhteydet ja vaikutukset terveyden eri osa-alueisiin
  • Unen, terveyden ja median käytön väliset yhteydet
  • Unen ja terveyden välisten yhteyksien merkitys yhteisö- ja yhteiskuntatasolla  

Osaamistavoitteet

Opintojakson suoritettuaan opiskelija osaa

  • kuvata uneen ja lepoon liittyviä keskeisiä käsitteitä ja ilmiöitä

  • eritellä hyvää unta edistäviä ja haittaavia tekijöitä sekä perustella näiden yhteyksiä ja vaikutusmekanismeja terveyteen ja toimintakykyyn yksilö-, yhteisö- ja yhteiskunnan tasolla  

Oppimateriaalit

Opintojakson alkaessa ilmoitetut artikkelit

Suoritustavat

Tapa 1

Kuvaus:
Itsenäinen opiskelu, oppimistehtävä
Arviointiperusteet:
Oppimistehtävä 100 %
Opetusajankohta:
Periodi 1, Periodi 2, Periodi 3, Periodi 4
Valitaan kaikki merkityt osat
Suoritustapojen osat
x

Itsenäinen työskentely (3 op)

Tyyppi:
Itsenäinen työskentely
Arviointiasteikko:
0-5
Suorituskieli:
suomi

Opetus