ELIP1008 Soveltava liikunta aikuisena ja ikääntyvänä (5 op)

Sisältö

● Eri liikuntalajien soveltaminen eri toimintaympäristöissä

● Vanhenemismuutokset, voimavarat, mahdollisuudet ja erityiskysymykset ikääntyneiden liikunnan soveltamisessa

● Yleisimpien elintapasairauksien, toimintakyvyn vajeiden sekä psyykkisten ja sosiaalisten ongelmien erityiskysymykset liikunnan soveltamisessa

● Seniori-, vanhus- ja aikuisväestölle suunnattuihin erityisliikuntaryhmien toimintaan osallistuminen

● Lihasvoima, tasapaino, liikkuvuus ja kestävyysliikunta, aivoterveys, mielenterveys

● Luontoympäristö

Suoritustavat

Luennot 14 h

Seminaari 10 h

Liikuntaryhmissä avustaminen ja ohjaaminen 40h

Oppimispäiväkirja

Arviointiperusteet

Oppimispäiväkirjan kooste ja seminaariesitys

Opintojakson suoritettuaan opiskelija

• osaa soveltaa eri liikuntamuotoja eri toimintaympäristöissä huomioiden terveyden ja toimintakyvyn rajoitteet ja voimavarat
• ymmärtää monipuolisen liikunnan merkityksen/vaikutuksen ikääntyneen henkilön toimintakyvyn ylläpitämisessä ja parantamisessa ja tietää niiden teoreettiset perustelut
• ymmärtää liikunnan merkityksen/vaikutuksen yleisimpien elintapasairauksien, toimintakyvyn vajeiden sekä psyykkisten ja sosiaalisten ongelmien. hyvinvoinnin, terveyden, toimintakyvyn ylläpitämisessä ja edistämisessä ja tietää niiden teoreettiset perustelut