LTKH1002 Hyvinvointia ja palautumista tukeva harjoittelu (3 op)

Hyvinvoinnin näkökulmasta toimintakykyä edistävän ergonomisen kehonkäytön harjoitukset, palautumis- ja rentoutumisharjoitukset, psyykkistä jaksamista tukevat harjoitukset.

Suoritustavat:

Käytännön harjoitukset 30 tuntia ja oppimistehtävät, ohjausharjoitukset

Seminaarit 4 tuntia

Itsenäinen harjoittelu

Valmennusharjoittelu: yksilöllisen harjoittelun suunnittelu ja ohjaaminen asiakkaan lähtötilanteen ja tavoitteiden pohjalta.

Arviointiperusteet:

• Aktiivinen, vuorovaikutteinen ja eettisesti muut huomioiva osallistuminen opetukseen.
• Ohjaus- ja harjoitustehtävien suorittaminen.
• Valmennusharjoittelun suunnitelman tavoitelähtöisyys, toteutuskelpoisuus ja informatiivisuus
• Valmennusharjoittelun käytännön toteutus.

Opintojakson suoritettuaan:

• opiskelijalla on tietoa ja taitoja oman hyvinvoinnin ja toimintakyvyn ylläpitämiseen, jaksamiseen ja palautumiseen.
• opiskelija tunnistaa omaa hyvinvointia kuormittavia tekijöitä ja ymmärtää kokonaisvaltaisen palautumisen merkityksen.
• opiskelija osaa palauttavalle harjoitelulle luonteenomaisen ohjaamisen
• opiskelija ymmärtää hyvinvointipainotteisen ja palauttavan harjoittelun vaikutuksia laaja-alaisesti ja osaa toteuttaa harjoittelua erilaisten tavoitteiden näkökulmasta.

Ajoitus: kevät

Tämä opintojakso kuuluu osana Hyvinvointiosaamisen ja -valmennuksen moduuliin. Moduuli on suunnattu Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan 3.-5. ja JAMK:n hyvinvointiyksikön 2.-4. vuoden opiskelijoille.

Esitiedot:

Edeltävänä osaamisena opiskelijalla tulee olla perusopinnot tai vastaava osaaminen terveyden edistämisestä, liikunnan ja ravinnon vaikutuksista terveyteen. Opiskelijan tulee lisäksi osata perusteet anatomiasta ja fysiologiasta sekä vuorovaikutuksellisesta ohjaamisesta.