LBIA023 Urheiluvalmennuksen jatkokurssi (6 op)

Avaa opintojakson esite Sisussa
Opinnon taso:
Aineopinnot
Arviointiasteikko:
0-5
Suorituskieli:
suomi
Vastuuorganisaatio:
Liikuntatieteellinen tiedekunta
Opetussuunnitelmakaudet:
2017-2018, 2018-2019, 2019-2020

Kuvaus

Sisältö

Fyysisen suorituskyvyn harjoittaminen
Harjoittelun vaikutusmekanismit
Lajikohtaiset esimerkit kilpa- ja huippu-urheiluvalmennuksen suunnittelusta, toteuttamisesta, seurannasta ja arvioinnista
Pitkäaikaisen voima- nopeus- ja kestävyysharjoitteluohjelman laadinta, toteutus ja seuranta
Urheiluvalmennuksen ja testaamisen etiikka

Suoritustavat

Valmentajaseminaari 26 tuntia
Harjoitukset 32 tuntia
Aktiivinen osallistuminen seminaariin ja harjoituksiin. Kirjallisuuden ja seminaarin tenttiminen.

Arviointiperusteet

Kirjat ja seminaari 75 %, harjoitukset 25 %

Osaamistavoitteet

Opiskelija syventää tietämystä urheiluvalmennuksen kokonaisuudesta, fyysisen kunnon harjoittamisen eri osa-alueista asiantuntijaseminaarien, kirjallisuuden ja työtehtävien avulla. Opiskelija pystyy laatimaan erikestoisille aikaväleille tarkoitettuja valmennussuunnitelmia. Opintojakson suoritettuaan opiskelija osaa:
• arvioida harjoittelun yksilöllisiä vaikutuksia elimistön toimintaan
• laatia yksilöllisen harjoitteluohjelman sekä seurata ja arvioida harjoittelun vaikuttavuutta
• arvioida testitulosten perusteella yksilöllistä harjoitteluohjelmaa sekä seurata ja arvioida harjoittelun vaikuttavuutta

Lisätietoja

2. kevätlukukausi

Esitietojen kuvaus

LBIP013 Urheiluvalmennuksen peruskurssi
LBIA024 Testaaminen urheiluvalmennuksessa ja kuntoilussa
LBIA012 Biomekaaniset kuvantamismenetelmät

Pakolliset esitiedot

Suositellut esitiedot

Oppimateriaalit

Oheiskirjallisuutta:

Hämäläinen, K., Blomqvist, M., Laitinen-Väänänen, S., Parviainen, A. & Potinkara, P., Suomalainen valmennusosaaminen. Valmennusosaamisen käsikirja 2012. Suomen Olympiakomitea (54 s).

Vinkki! Periodization Training for Sports E-kirjana.(s. 368)
ISBN-10: 1450469434
ISBN-13: 978-1450469432

Kirjallisuus

  • Bompa, T., Haff, G. G. (2009) Periodization: Theory and Methodology of Training. 5th edition. Champaign, IL. USA: Human Kinetics (409 s.).; ISBN: 9780736074834 073607483X
  • Mero, A., Nummela, A., Kalaja S. & Häkkinen K. (2016) Huippu-urheiluvalmennus : teoria ja käytäntö päivittäisvalmennuksessa. Lahti : VK-Kustannus Oy (ss. 157-206); ISBN: 978-951-9147-73-4
  • Maughan, R. J., Gleeson M. (2010) The Biochemical Basis of Sports Performance. Oxford University Press (316 s.).; ISBN: 9780199208289 019920828X

Suoritustavat

Tapa 1

Valitaan kaikki merkityt osat
Suoritustapojen osat
x

Osallistuminen opetukseen (6 op)

Tyyppi:
Osallistuminen opetukseen
Arviointiasteikko:
0-5
Suorituskieli:
suomi

Opetus