LBIP011 Kuormitusfysiologian perusteet (4 op)

Avaa opintojakson esite Sisussa
Opinnon taso:
Perusopinnot
Arviointiasteikko:
0-5
Suorituskieli:
suomi
Vastuuorganisaatio:
Liikuntatieteellinen tiedekunta
Opetussuunnitelmakaudet:
2017-2018, 2018-2019, 2019-2020

Kuvaus

Sisältö

Energia-aineenvaihdunnan perusteet
Energiankulutus levossa ja kuormituksessa
Hengitys- ja verenkiertoelimistön toiminta
Anaerobisen ja aerobisen tehon ja kapasiteetin harjoittaminen
Lihasvoiman harjoittaminen
Kehon koostumus, suorituskyky ja liikunta-aktiivisuus
Ylipaino, lihavuus ja painon hallinta

Suoritustavat

Luentoja 16 tuntia

Arviointiperusteet

Tentti 100%

Osaamistavoitteet

Tavoitteena on perehtyä kuormitusfysiologian perusteisiin sekä fyysisen kunnon osatekijöihin ja niiden harjoittamiseen sekä liikunnan vaikutuksiin kehon rakenteeseen. Opintojakson suoritettuaan opiskelija osaa:
• selittää kuormitusfysiologian peruskäsitteet ja terminologian
• selittää energia-aineenvaihdunnan sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön toiminnan periaatteet ja niiden yhteyden suorituskykyyn ja harjoitteluun
• kuvailla voima- ja kestävyysharjoittelun periaatteet sekä muiden suorituskykyyn ja harjoitteluun vaikuttavien tekijöiden merkityksen

Lisätietoja

1. kevätlukukausi

Esitietojen kuvaus

LBIP009 Tuki- ja liikuntaelimistön anatomia
LBIY001 Liikuntabiologian perusteet

Pakolliset esitiedot

Kirjallisuus

  • McArdle, W. D., Katch, F. I. & Katch V.L (2007, 2009 tai 2015) Exercise Physiology, Energy, Nutrition and Human Performance. Baltimore, ML, USA: Lippincott Williams & Wilkins (LBI 330 s., liikuntapedagogiikan opiskelijat, 220 s.).; ISBN: 9781451191554 978-1-4511-9383-1 1451191553

Suoritustavat

Tapa 1

Valitaan kaikki merkityt osat
Suoritustapojen osat
x
Julkaisematon arviointikohde